|
ОПЫТ
Работа
со сновидением
sergejh
Опишу
то, что получалось лично у меня. Постараюсь дать несколько описаний однотипных
упражнений (кое где приведу отрывки из своих писем и заметок).
Вечерние
медитации.
Почти каждый вечер перед засыпанием у меня выглядит так. Ложусь в кровать
на спину, чтобы было удобно. Расслабляю всё тело. Иногда снизу вверх,
иногда сверху вниз. Представляю поочередно каждую часть тела расслабленной,
онемевшей. Спокойное дыхание. Самое сложное у меня - расслабить мышцы
лица. Один из способов это сделать - крепко закрыть глаза, но как бы не
сильно напрягаясь.
Затем пытаюсь что-то проделать по вызову состояния транса, из которого
можно будет выйти в сновидение. Останавливаю внутренний диалог, слежу
за дыханием, пробую визуализирование. Ничего не помогает. :( Затем даю
настройку на осознание себя во сне, поворачиваюсь на бок и засыпаю.
Просоночные
состояния.
Наиболее легкий способ войти в сновидение. Имею большое число опытов.
Единственная сложность - спровоцировать это состояние.
Я так и не научился его вызывать сознательно. Поэтому весь опыт обычно
заключается в том, что я обнаруживаю себя в просоночном состоянии. Это
может произойти в любое время ночью, чаще по утрам. По утрам - когда сплю
допоздна (что бывает достаточно редко).
Итак, допустим, ночью я обнаруживаю себя в этом состоянии. Обнаружить
я могу в нем себя после того, как сходил в туалет и лег спать снова (через
некоторое время, после "отключения") либо после пробуждения,
когда я понял, что вроде бы проснулся, но решил не открывать глаза. Состояние
может сопровождаться гулом в голове и ушах. Я сознательно концентрируюсь
на этом гуле и усиляю его. В какой-то момент понимаю, что теперь можно
"вылазить". И начинаю процесс выхода.
Процесс
выхода имеет свои разновидности:
-вылезание путем помогания себе руками (подъем по воображаемому канату
вверх)
-медленное выползание из тела вбок или взад за голову
-представляю, будто я УЖЕ оказался в комнате
После
выхода я оказываюсь чаще всего в своей комнате, где и засыпал. Подробней
об этом читайте в дневниках.
ОС
(или пробуждение осознания посреди обычного сна).
Иногда срабатывает намерение или еще какой трюк и я понимаю, что всё это
сон посреди обычного сна. Идет обычный сон, участвую в сюжете. И вдруг
постепенно просыпается понимание: "Стоп-стоп.. это же сон кажется...
Это сон!" Иногда я принимаю решение: остаться в сюжете или осознать,
что это сон.
Сны, где ты знаешь что это сон и пользуешься моментом (например, воровство
автомобилей, поиск секса, магические способности, перестрелки и проч)
я не считаю осознанными снами (ОС). Когда наступает настоящее осознание
во сне - сюжет сразу же улетучивается. Наступает необычная четкость восприятия.
Даже окружающая обстановка немного "сдвигается". Я себя начинаю
осознавать чистым "Наблюдателем", медленно перемещаюсь и все
внимательно, но быстрым, беглым взглядом рассматриваю. Четкие очертания
травы, листочков, деревьев. Все ярко и солнечно.
Затем все заканчивается. Либо пробуждением (я даже сам принимаю решение
проснуться), либо снова погружением в сюжет, в сон.
А
вот несколько выписок из моего дневника...
[19.08.03]
Ближе к утру, в 5-30 примерно. Попал в полуосознанное состояние, кошмар.
Темно, осознаю себя, что сплю, то выхожу из тела, то снова захожу.
[06.09.03]
Не помню последовательность событий. Кажется, я вернулся из туалета в
6 утра и лег засыпать. Может быть, я уже уснул, а может эти мысли пришли
сразу: я сконцентрировался на особом ощущении в голове, когда как бы "заклинивает"
и наступает этот гул. Тут же он возник. Сильный и стабильный. Я начал
выкатываться из тела. Вбок, на пол, не боясь удариться. Прямо так и свалился.
Смотрел на то, что было перед глазами, компакт-диск какой-то. Я еще подумал:
если буду читать надписи, это съест много энергии. Одновременно мысли:
"да ну, какая энергия, вон же всё как стабильно..." Решил посмотреть
на свое тело в кровати. Подумал еще, мол, хватит бояться, возьму и посмотрю.
Посмотрел - тела не было. Я смотрю и проговариваю еще про себя: "вот
оно, моё тело, здесь должно быть". То есть, как бы представлял, что
оно тут есть, только не видимо.
|